怎样知道自己的身体是否健康

作者：听雨 听雨营养咨询博客：http://healife.blog.163.com  写于2006-05-25晚

除了病毒和细菌等引起的急性病外，人类大多数的疾病都来自于自己本身，平时不注重自己身体的营养保健，使得身体状况越来越差，最终发展成为疾病。

当身体出现某些症状但是还未发展到疾病或者身体免疫力还没有足够削弱到被病毒和细菌入侵时，这时候就是您最应该注意的时候，不要吝啬那一点保健食品或营养保健的价钱（更何况也未必需要您花钱），否则您或许会因为疾病的发生而交给医院更多的钱。

更重要的是：疾病尤其是慢性疾病一旦养成，几乎是不可能被治愈的，它们会使您的身体状况一泻千里，每况愈下，生活质量急剧下降，这是花费再多金钱也无法弥补的。以最简单的高血脂为例，这种病实际上可以说根本就不是病，因为它不会致人死命，但是它会使您生不如死，对于正常人而言，它的发病历史可以说是很长很长，只要平时注重营养保健，根本不需要吃任何保健食品，您都不会发病，但是如果您不注重营养保健，一旦您得了它，呵呵，您的一生都会如坐针毡、如履薄冰……

那么怎样知道自己的身体是什么状态呢？实际上大部分疾病的发生都是有潜在的因素导致的，日常中身体有时已经向我们发出了危险信号，只不过或许你平常没有注意而已，你可以用几分钟的时间自测一下，看有没有如下症状：

1.经常感觉身体虚弱，困倦乏力（剧烈劳动之后或大病初愈等除外）。

2.记忆力减退，健忘，注意力不能集中，如果这些情况出现在40岁之前。

3.体力大不如从前，经常感觉力不从心。

4.忧郁烦躁，睡眠不好，心里压力很大，这种状况持续3个月以上或者经常发生。

5.免疫力和抵抗力下降，经常感冒，喉咙痛，早起感觉浑身乏力。

6.工作与生活无序，忽视锻炼，每天的锻炼时间少于30分钟，经常在电脑前办公，没有正确的坐姿。

7.对任何事情都提不起精神，对事物失去兴趣，悲观，情绪低沉。

这些状况如果经常性的出现，那么你就要开始注意了，你也可以发现，这些状况大部分都与心态有关，

这很简单，心态决定了你的身体和机能是否能够发挥百分之百的能力，这也就是为什么古人所说的病由心生的最主要的原因，你可以不吃保健食品，或者即使你吃保健食品，但是都有一个前提，前提就是你要有一个好的心态。

现在的许多慢性疾病大多都是由于疲劳（心理疲劳和社会压力）和生存空间恶化引起的。持续的疲劳（尤其是心理疲劳）会使大脑消耗体内大量的氧分，从而导致全身供氧效率不足，从而使身体的整体机能和免疫能力下降，再加上环境污染、空气恶化等生存空间恶化问题，现在的人与昔日的人相比，现代人的营养补充尽管十分丰富，但是体质和体能都明显的减弱了。

以上的测试只是一个简单的身体潜在状况测试，只是让你对你的身体有一个潜在的了解，并没有实际的疾病指导意义，听雨会陆续向大家介绍一些相关疾病的前期自我感觉和诊断，以便大家及时的了解自己的身体状况。

     不过如果你经常性的出现上述症状，千万不要小觑！必须立刻开始调理，以防因长期积累而引发病变。营养和健康的概念其实十分简单，而且万变不离其宗：健康活泼的心态，均衡营养的饮食，正常的作息时间，适当的体育锻炼，持之以恒的重复上述四条。

听起来十分的简单是吧，但是或许就是因为太简单，所以大部分人都很难做得到，世界上最难的事往往都是十分简单的。